Recette de sardines farcies a la panade de crevettes |
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| Recette de SARDINES FARCIES A LA PANADE DE CREVETTES |
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| Temps préparation : 15 min. |
| Temps cuisson : 6 min. |
| Difficulté : Facile. |
| Prix par personne : 1.00 €. |
| Calories : Faibles. |
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Les Sardines farcies à la panade de crevettes, sont à la base réalisées avec de produits, simples et bons marchés. Ce plat fait sensation fait sensation avec peu de travail.
Pour son accompagnement :
Un muscadet sur lie servi frais et un morceau de curé nantais feront l'affaire et seront en tous points acceptés.
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| INGREDIENTS POUR 1 PERSONNE |
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- 180 grammes de sardines,
- 80 grammes de pain,
- 30 grammes de crevettes 50/60,
- 30 grammes de tomates émondées et vidées,
- 1/4 litre de fumet de poisson
- 5 grammes de coriandre,
- 50 grammes de poivrons rouges,
- 5 cl d'huile d'olive,
-3 cl de vinaigre,
- 5 grammes d'ail,
- Gros sel de mer,
- Poivre en grains au moulin. |
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| PREPARATION |
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Ecailler les sardines et en tirer l'arête centrale en séparant les filets sans les couper en deux.
Les ouvrir seulement.
Faire revenir dans l'huile l'ail et le pain coupé en petits morceaux.
Mouiller avec un peu de fumet, ajouter la tomate concassée et les crevettes coupées en petits morceaux.
Travailler cette panade, ajouter la coriandre.
Farcir les sardines et les rouler de la tête à la queue, les maintenir avec une petite brochette.
Mettre au four avec un peu d'huile d'olive pendant 5 minutes à 220°.
Ouvrir les poivrons en deux, les mettre à rôtir avec de l'huile d'olive pour pouvoir en retirer la peau et les pépins.
Les passer au mixer, monter au fouet à l'huile d'olive assaisonnée pour en obtenir une sauce.
Finition :
Mettre au centre de l'assiette les sardines, compter 3 par personne.
Verser le coulis de poivron tout autour. Décorer de feuilles de coriandre. |
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