Faire du cardio-training est, avec la diététique, l’un des moyens qui aide à retrouver la ligne et une forme tonique.
Le succès de vos efforts passe par une activité physique progressive et régulière. Votre épanouissement sera garanti par le choix d’un sport adapté à votre condition physique : footing, natation, cyclisme, marche..
Il est conseillé de courir doucement et à un rythme cardiaque régulier pour maigrir.
Selon l’intensité et la durée de l’effort, le corps va puiser son énergie :
– Soit dans les sucres disponibles apportés par le repas précédent l’effort
– Soit dans ses réserves graisseuses pour les transformer en “carburant longue distance”, si l’effort est plus long
L’endurance vous permettra de brûler les graisses lentement et d’affiner votre silhouette sans pour autant tomber dans l’excès d’effort. Ne vous focalisez pas sur le nombre de calories perdues mais sur la manière dont elles le sont.
Le but du retour à une activité physique régulière est de vous faire aimer le sport, afin de continuer à le pratiquer au-delà de votre régime.
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