Type de plat : Entrée
Type de cuisine :Cuisine européenne
Temps Total : 30 minutes
Calories : Basse
Auteur : Pierre Marchesseau
Temps de préparation : 25 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Pour 5 Personne(s)
Difficulté : Facile
Budget :
Ingrédients de la recette :
- 300 g de blanc de poulet- 2 poignées de mesclun (salades mélangées)- ½ mangue- 1 tomate- 4 cuillères à soupe de chapelure- 2 cuillères à soupe d'épices à colombo- huile d'olive, vinaigre- sel et poivre
Préparation de la recette :
Peler la tomate, enlever les pépins et la couper en cube.Réserver dans un bol.
Couper la demi mangue en cubes (on peut utiliser de la mangue congelée, même sans la faire dégeler).L'ajouter aux tomates.
Emincer la demi échalote et l'ajouter au mélange précédent.Saler, poivrer, ajouter une bonne cuillère à soupe d'huile d'olive et une demi cuillère de vinaigre.Mélanger.
Dans un saladier, mélanger la chapelure, les épices à colombo et une pincée de sel.Couper les blancs de poulet en cube de 2 à 3 cm.Les rouler dans la chapelure assaisonnée.
Cuire le poulet dans une poêle chaude avec un peu d'huile d'olive.
Mettre une poigné de mesclun dans chaque assiette, puis le mélange tomate/mangue.Ajouter le poulet juste cuit et servir.
Bon appétit !! *Les quantités sont toujours données à titre approximatif et pour un nombre précis, elles dépendent du nombre de personnes en plus ou en moins, de la grandeur des plats utilisés et du goût de chacun.