Recette de : Filet de perche sauce tomate au vin blanc
Type de plat : Plat
Type de cuisine :Cuisine européenne
Temps Total : 75 minutes
Calories : Basse
Auteur : Pierre Marchesseau
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 60 minutes
Pour 2 Personne(s)
Difficulté : Facile
Budget : €€
– 2 filets de perche de 400 g chacun
– 1 gousse d’ail
– 3 échalotes
– 1 oignon
– 3 cuillères à soupe de concentré de tomate
– 20 cl de crème fraîche (brique)
– 1 cuillère à soupe bombée de farine
– 20 cl de vin blanc
– 1 cuillère à café d’huile
– safran (faux, pour la coloration)
– sel, poivre
Préparer un hachis avec l’ail, les échalotes et l’oignon. Les faire revenir à la poêle dans un peu d’huile.
Ajouter le concentré de tomate, remuer.
Ajouter la farine. Remuer.
Mouiller avec le vin blanc. Saler, poivrer.
Laisser réduire pendant au moins 15-20 min à feu doux. Goûter pour vérifier l’acidité de temps en temps (si c’est trop acide, laisser cuire encore).
Eteindre le feu et rajouter la crème fraiche en remuant.
Réserver.
Saler et poivrer le poisson.
Le déposer sur la préparation que vous aurez répartie dans un plat allant au four et mettre à cuire au four à 200°C (thermostat 6-7) pendant environ 20 min.
Servir avec du riz ou des légumes vapeur. Très bon pour le régime et pour les papilles !
*Les quantités sont toujours données à titre approximatif et pour un nombre précis, elles dépendent du nombre de personnes en plus ou en moins, de la grandeur des plats utilisés et du goût de chacun.
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