Quand commencer un régime
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Quand commencer un régime ?

Il n’y a pas un moment plus propice qu’un autre.

La motivation doit être votre seul moteur au risque d’abandonner rapidement et de vous donner une mauvaise image de vous-même.

Le régime : en pratique

La perte de poids dépend de chaque personne.

Plusieurs facteurs jouent un rôle : l’état de santé, les habitudes alimentaires, l’activité physique…

Entreprendre un régime demande quelques changements.

Pour commencer, visez un objectif de perte de poids réalisable.

Par la suite, établissez un bilan nutritionnel pour faire le point sur vos habitudes alimentaires et votre activité physique.

Gardez à l’esprit que le régime ne doit pas être une contrainte.

A l’occasion, permettez-vous une sortie au restaurant, invitez ou recevez vos amis…

En bref, épanouissez-vous !

Défenses immunitaires
En période de grand froid, notre organisme s’affaiblit.

Il devient plus sensible aux maladies comme le rhume, la grippe, etc…

Réagissez et dopez vos défenses immunitaires !

Le secret pour rester en forme tout l’hiver réside dans la consommation d’aliments riches en les vitamines A, E et C, en sélénium, et en zinc.

Pensez-y avant que l’hiver n’arrive.

Profitez de vos vacances pour renforcer votre organisme.

Améliorer votre alimentation, manger des fibres , beaucoup de fibres ainsi que des fruits et des laitages à base de lait fermier.
Misez également sur les probiotiques !
Les probiotiques sont des ferments vivants qui ont un effet bénéfique sur la santé.

Ils renforcent les défenses naturelles.

Coté alimentation : la consommation régulière de lait et de yaourts fermentés vont permettre à l’organisme de lutter contre les infections intestinales.

Ils facilitent également la digestion.
S’ils ne sont pas présents dans votre alimentation, sachez qu’ils sont disponibles en compléments alimentaires pour une cure complète.

Comme vous l’aurez compris, cela ne vous dispense pas de vous habiller chaudement dès que les premiers froids apparaîtront.

Un mot sur l’auteur :

Pierre Marchesseau

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