Recette de : Boulettes de lentilles corail
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Type de plat :
Plat
Type de cuisine : Cuisine européenne
Temps Total : 1 minutes
Auteur : Pierre Marchesseau
Temps de préparation : 1 minutes
Difficulté : Facile Budget :
Ingrédients de la recette Boulettes de lentilles corail
- 200 g de lentilles corail (elles sont réellement de la couleur du corail, on les trouve dans les épiceries orientales) - le même volume (mesurer avec un verre) soit : de boulghour fin selon la recette traditionnelle (150 g) du mélange 'Céréales gourmandes' marque Tipiak (blé, orge, avoine, flocons de soja), c'est ce que j'ai fait, j'aime la variété des consistances qui laisse quelque chose à mâcher- 1/2 litre d'eau froide- 3 oignons moyens (environ 200 g) - 1/2 pot de yaourt d'huile d'olive (je me suis arrêtée là, on peut mettre le double) - 1 bouquet de persil- les feuilles de 8 branches de menthe fraîche- 8 petites ciboules- une toute petite boîte de concentré de tomates (70 g soit 3 bonnes cuillers à soupe) - 1 cuiller à café de paprika (j'avais pas, j'ai mis du cumin en poudre et un peu d'estragon séché ; on peut aussi mettre du thym) - poivre noir : quelques bons tours de moulin- 1 cuiller à café de sel à garder pour la finRetrouvez notre sélection de produits des terroirs sur Zechef.com
Préparation de la recette Boulettes de lentilles corail
Laver rapidement les lentilles corail, les cuire à couvert dans l'eau sans sel 20 mn. On obtient une sorte de purée ou de bouillie, c'est normal.
Hors du feu, ajouter les céréales ou le boulghour. Mélanger vite et bien. Couvrir et laisser reposer 15 mn.
Hachez finement les oignons. Réserver 2 cuillerées et faire blondir le reste 10 mn à feu doux à l'huile d'olive.
Réserver quelques brins de persil pour la décoration. Ciseler les ciboules, le reste du persil et la menthe.
Verser le concentré de tomates dans les oignons, mélanger puis éteindre le feu aussitôt.
Ajouter cette poêlée aux lentilles ainsi que l'oignon cru, les herbes, le sel et les épices.
Malaxer bien pour obtenir un mélange homogène. Touiller encore quelques minutes. Laisser refroidir et épaissir. On obtient une pâte avec laquelle on façonnera des boulettes.
Pour servir comme plat, mouler dans la paume des portions de la taille d'un oeuf un peu aplati.
Pour des amuse-gueule, façonner en petites quenelles avec deux cuillers à café.
Mettre au réfrigérateur. Servir froid avec des feuilles de persil et de roquette.
Se congèle bien.
*Les quantités sont toujours données à titre approximatif et pour un nombre précis, elles dépendent du nombre de personnes en plus ou en moins, de la grandeur des plats utilisés et du goût de chacun.
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