Recette Dos de sandre aux pousses de soja

Les conseils de Pierre pour votre Recette de Dos de sandre aux pousses de soja

Le wasabi est un condiment japonais, c’est une variété de moutarde japonaise.
Il faut l’utiliser avec parcimonie, son goût est très fort et puissant, un abus de celui-ci risquerait de nuire à la recette. La couleur de cette moutarde est verte.


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Type de plat : Plat
Type de cuisine : Cuisine européenne
Temps Total : 65 minutes
Calories : Basse
Auteur : Pierre Marchesseau
Temps de préparation : 45 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Pour 4 Personne(s)
Difficulté : Facile
Budget : €€

Ingrédients de la recette Dos de sandre aux pousses de soja

– 4 pavés de sandre de 150 grammes chacun,
– 400 grammes de pousses de soja,
– 1 orange ,
– 4 pluches de coriandre,
– 12,5 cl de bouillon de légumes,
– 50 grammes de beurre demi-sel,
– 50 grammes de beurre doux ,
– sel fin de cuisine,
– Poivre noir en grains moulus.

Marinade.
– 1 citron vert,
– 1 échalote,
– 1 cuillère à soupe de gingembre,
– 2 cuillères à soupe d’huile de sésame,
– 2 cuillères à soupe de sauce de soja,
– 1 cuillère à café de wasabi.

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Préparation de la recette Dos de sandre aux pousses de soja

Pour la marinade :
Presser le citron et récupérer son jus.
Eplucher et hacher l’échalote.
Peler et hacher le gingembre.
Dans un plat creux, verser l’huile de sésame, le jus de citron et la sauce soja. Ajouter le wasabi, le gingembre et l’échalote. Mélanger.
Placer les pavés de poisson dans la marinade.
Couvrir le plat de film alimentaire et réserver au frais 30 minutes.

Le soja.
Laver et égoutter le soja.
Presser l’orange et récupérer son jus.
Laver et couper finement la coriandre.
Préchauffer le four à 210°C ou th.7.
Dans une sauteuse, faire fondre 30 grammes de beurre demi-sel, déposer les pousses de soja, les pluches de coriandre.
Verser le bouillon de légumes et le jus d’une d’orange.
Cuire à couvert 5 à 7 minutes.
Maintenir au chaud.
Récupérer une partie du jus de cuisson, le faire réduire légèrement et monter cette sauce au beurre doux.
Rectifier l’assaisonnement.-
Assaisonner le poisson, le placer dans un plat du four.
Parsemer du beurre demi-sel restant taillé en morceaux.
Enfourner et cuire 10 minutes.
Servir le sandre sur assiette chaude, accompagné des pousses de soja et verser un cordon de sauce.


*Les quantités sont toujours données à titre approximatif et pour un nombre précis, elles dépendent du nombre de personnes en plus ou en moins, de la grandeur des plats utilisés et du goût de chacun.



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