Recette Le thieboudienne


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Type de plat : Plat
Type de cuisine : Cuisine européenne
Temps Total : 135 minutes
Calories : Basse
Auteur : Pierre Marchesseau
Temps de préparation : 60 minutes
Temps de cuisson : 75 minutes
Pour 6 Personne(s)
Difficulté : Facile
Budget : €€

Ingrédients de la recette Le thieboudienne

– 1 THIOF (OU 2 BELLES DORADES)
-2 OIGNONS
-2 GOUSSES D’AIL
-3 CAROTTES
-1/2 CHOU BLANC
-1 MORCEAU DE POTIRON
-1 TUBERCULE DE MANIOC
-1 JAKATO(AUBERGINE AFRICAINE) SI VOUS TROUVEZ
-1 PIMENT LAMPION
-1 MORCEAU DE GUEDJEF ET DE YETE POUR LES CONNAISSEURS (POISSON ET COQUILLAGE SÉCHÉS)
-PERSIL
-RIZ (SI POSSIBLE CASSÉ 2 FOIS)
-2 CUBES MAGGI
-1 BOÎTE DE CONCENTRÉ DE TOMATE
-SEL POIVRE.

Préparation de la recette Le thieboudienne

Préparer une farce en hachant finement du persil de l’ail et un oignon; ajouter du piment pour une farce plus relevée.
Mettre la farce dans le poisson et faire frire; réserver.

Dans une marmite assez grande faire revenir un oignon et ajouter le concentré de tomate.
Laisser cuire à feu doux 2 min et délayer avec de l’eau.

Eplucher et couper en tronçons les légumes les ajouter dans la marmite et couvrir d’eau.
Ajouter les cubes maggi, saler et mettre le piment en faisant, attention à ne pas le faire éclater et sans enlever la queue.
Laisser mijoter le tout pendant au moins 45 min.

Pendant ce temps rincer le riz et le mettre dans un couscoussier.
Faire précuire le riz à la vapeur.

Rectifier l’assaisonnement de la sauce et ajouter le poisson ainsi que le guedjef et le yete.
Laisser mijoter le tout 15 min puis sortir le poisson et les légumes.
Passer le bouillon au chinois et mettre le riz à cuire à feu très doux.
Le bouillon doit juste couvrir le riz pour éviter de faire de la bouillie : mieux vaut rajouter un peu de bouillon si besoin est.
Mettre le riz dans un grand plat et placer les ingrédients au centre; décorer de quartiers de citrons et de persil.


*Les quantités sont toujours données à titre approximatif et pour un nombre précis, elles dépendent du nombre de personnes en plus ou en moins, de la grandeur des plats utilisés et du goût de chacun.



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