Recette Blancs de poulet grillés


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Type de plat : Plat
Type de cuisine : Cuisine européenne
Temps Total : 39 minutes
Calories : Moyenne
Auteur : Pierre Marchesseau
Vin : Vin de pays
Temps de préparation : 25 minutes
Temps de cuisson : 14 minutes
Pour 6 Personne(s)
Difficulté : Facile
Budget : €€

Ingrédients de la recette Blancs de poulet grillés

6 blancs de poulet,
5 grammes de graines de coriandre moulue,
3 pincées de cumin moulu,
10 cl d'uile d'olive,
Sel fin de cuisine,
Poivre en grains au moulin.

Sauce au kiwi:
3 kiwis pelés et coupés en petits cubes,
6 cl d' amandes émincées et grillées,
2 échalotes vertes hachées,
4 cuillères à soupe de poivron rouge paré et haché,
2 cuillères à soupe d'huile d'olive,
2 cuillères à soupe de basilic frais haché,
1 jus d'un citron vert,
Sel fin de cuisine,
Poivre noir en grains au moulin.


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Préparation de la recette Blancs de poulet grillés

Bien assaisonner les blancs de poulet de sel, de poivre, de coriandre et de cumin.
Taper les blancs de poulet avec l'intérieur de la main afin de bien imprégner les épices.
Faire la sauce aux kiwis et aux amandes: 
Dans une bol, mélanger délicatement tous les ingrédients.
Assaisonner .
Laisser reposer 30 minutes avant utilisation afin de laisser les saveurs s'imprégner.
Griller les blancs de poulet sur le gril ou dans une poêle additionnée d'huile d'olive.
Huiler la grille si la cuisson se fait au barbecue.
Cuire 7 minutes de chaque côté à feu moyen-élevé.
Retirer du feu et déposer un blanc de poulet par assiette.
Disposer sur le dessus de chaque blanc de poulet 1 cuillère à soupe de sauce aux kiwis et aux amandes.
Accompagner le reste de la sauce aux kiwis et aux amandes, de pâtes fraîches.



*Les quantités sont toujours données à titre approximatif et pour un nombre précis, elles dépendent du nombre de personnes en plus ou en moins, de la grandeur des plats utilisés et du goût de chacun.



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