Une recette de Filets de poulet au sésame
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Type de plat :
Plat
Type de cuisine : Cuisine européenne
Temps Total : 20 minutes
Calories : Basse Auteur : Pierre Marchesseau
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Pour 4 Personne(s)
Difficulté : Moyenne Budget :
Ingrédients de la recette Filets de poulet au sésame
-4 filets de poulet fermier-6 c. à soupe de crème fraîche-4 c. à soupe de sésameRetrouvez notre sélection de produits des terroirs sur Zechef.com
Préparation de la recette Filets de poulet au sésame
Faire chauffer une poêle à vide.Une fois bien chaude mettre quelques graines de sésame et attendre qu'elles 'sautent' verser alors rapidement toutes les graines et couvrir la poêle immédiatement. Les graines sautent... (temps: environ 5 à 10 secondes).Retirer immédiatement du feu et réserver les graines dans un récipient froid.Saisir les filets dans un peu d'huile d'olive et de beurre (ou margarine). Une fois dorés laisser cuire à feu doux 10 à 15 mn en les retournant de temps en temps. Saler poivrer.Baisser encore le feu verser la crème fraîche (épaisse) et les graines de sésame remuer le tout pendant une minute.Servir en nappant les filets du reste de la sauce.Accompagner de pâtes ou de riz cuisiné.*Les quantités sont toujours données à titre approximatif et pour un nombre précis, elles dépendent du nombre de personnes en plus ou en moins, de la grandeur des plats utilisés et du goût de chacun.
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