
Recette de : Arayes libanais ou Galette de pain a la viande .

Recette de : Arayes libanais ou Galette de pain a la viande .

Recette de : Anchois et ses légumes.

Quand on prépare des blettes, il existe une vieille astuce qui permet que ces légumes
ne fassent pas un fil. Il suffit de prendre une paire de ciseaux et de couper
les blancs des blettes avec. Il n’y aura aucun fil à la fin de la cuisson et
les blettes seront délicieuses.
Quand on a ramassé des coquillages sur la plage. Si veut les nettoyer comme des
coques par exemple. Il suffit de les mettre dans de l’eau très salée et les
laisser ainsi quelques heures. Les coquillages vont s’ouvrir,le sable va tomber
tout seul et ils seront bons à consommer.
Quand on fait une sauce et qu’elle est trop grasse, on va pouvoir l’arranger très
facilement. La mettre au réfrigérateur une fois la sauce refroidie. Retirer la graisse qui se forme sur le dessus et rajouter ensuite un peu de bicarbonate de soude. Faire
réchauffer normalement et consommer.
Quand on a besoin de faire des oignons bien dorés sans trop les faire frire, il
existe une solution. Mettre les oignons à revenir dans l’huile et rajouter la
moitié d’une cuillère à café de bicarbonate. Ces derniers vont prendre la
couleur désirée sans pour autant être trop cuits.
Quand on boit du champagne, il arrive que l’on ne consomme pas toute la bouteille.
Pour conserver la boisson avec les bulles, il existe un truc infaillible. Il suffit juste de
plonger dans le goulot de la bouteille, une cuillère retournée. L’introduire de
façon à ce que ce soit le manche qui pénètre dans le goulot. Mettre au
réfrigérateur et boire le lendemain et le champagne ne sera pas altéré.
Il n’y a pas que la mayonnaise qui se loupe mais la sauce béarnaise aussi par contre,
on peut rattraper cette dernière très facilement. Quand on s’aperçoit que la
sauce commence à virer, il suffit juste de rajouter une cuillère d’eau chaude
et de bien battre le tout.
Quand on a besoin de ciboulette pour réaliser un plat et que l’on n’en a pas ou que
l’on n’en trouve pas. On peut remplacer cette dernière facilement par les tiges
vertes de l’ail. Même pour faire une omelette, c’est excellent ou en mettre
aussi dans une salade.
Quand on veut cuisiner des escargots il faut bien les nettoyer avant de les cuisiner.
Cependant, il existe un truc pour que ça aille vite. Mettre les escargots dans
une casserole remplie d’eau bouillante et faire cuire pendant un quart d’heure
avec un bouquet d’orties. Cuisiner ensuite les escargots selon son envie.
Quand on veut faire cuire des beignets bien gonflés et bien légers, on peut changer
quelques ingrédients. Il suffit de remplacer la farine par de la fécule de riz
qui prend moins les matières grasses et rend ainsi les beignets plus croquants.
Rajouter ensuite une petite cuillère de levure pour qu’ils se gonflent bien.
Pour avoir des frites comme en Belgique, il faut les plonger une première fois dans
de l’eau froide. Les remettre une seconde fois dans de l’eau vinaigrée, faire
cuire une fois, les sortir du bain d’huile et les laisser refroidir. Au moment
de servir, les plonger une dernière fois dans le bain d’huile

Recette de : Pains libanais ou pains Pita

Recette de : Hoummous.

Recette de : Falafels libanais.

Une recette de gâteau très appréciée des enfants. Le quart quarts se mange aussi bien au goûter qu’en dessert ou à l’heure du thé.
Apprendre à s’organiser
Apprendre à cuisiner
Lire pour les plus grands
Donner du sens à la lecture
Développer sa dextérité
Compter en coupant le gâteau en parts égales
Jouer avec les chiffres
3 œufs extra frais,
1 pincée de sel fin de cuisine,
1/2 de paquet de levure chimique,
1 moule à manquer,
4 pommes à croquer.
Le poids des œufs décoquillés :
De la farine tamisée,
Du sucre semoule,
Du beurre ramolli.
Selon son âge , demandez à votre enfant de vous aider à :
Eplucher les pommes et les couper en gros morceaux.
Beurrer le moule à manquer et répartir la moitié des pommes dans le fond, réserver le reste de pommes.
Peser les oeufs.
Peser le poids des oeufs en beurre et faire fondre le beurre.
Casser les oeufs un par un et les mettre dans un grand bol.
Ajouter le sucre et battre le mélange pour obtenir une pâte blanche et fluide.
Ajouter le sel puis alternativement la farine et le beurre fondu sans cesser de mélanger.
Verser la pâte dans un moule à manquer.
Attention le moule ne doit pas être remplis jusqu’en haut pour que la gâteau puisse monter en cours de cuisson.
Répartir le reste de pommes sur le dessus du quart quarts.
Faire cuire le gâteau pendant 45 minutes dans un four pré-chauffé à 180°C ou th 6.
Vérifier si le gâteau est cuit en plantant la pointe d’un couteau au centre du gâteau.
Si la lame du couteau ressort propre, le quatre quarts est cuit.
Démouler le quatre quarts et le remettre à l’endroit.

Les fruits et légumes sont connus et reconnus pour être les véritables alliés de notre santé constituant ainsi les aliments de base d’une alimentation saine et équilibrée.
Pourtant notre consommation est actuellement en dessous des recommandations nutritionnelles…
Aussi, pour augmenter facilement notre consommation en fruits et légumes, il suffit tout simplement d’adopter un réflexe simple : à chaque moment de consommation, penser à manger des fruits et légumes.
Au petit déjeuner, il suffit d’associer des fruits à vos tranches de pain, votre boisson et votre produit laitier ;
Au déjeuner et au dîner, il suffit de commencer le repas par des crudités (ou une soupe) et d’ajouter des légumes aux féculents et à la viande (ou poisson), sans oublier le fruit en dessert ;
Si vous prenez un en-cas entre les repas, pensez à équilibrer :
un snack, un fruit.
Café
Pain aux noix
Fruits variés :1/2 pomelo, 1 kiwi, 1 petite grappe de raisin
Yaourt nature
Salade de carottes et maïs
Filets de rougets, riz, ratatouille
Salade de fruits
Soupe de légumes variés
Jambon blanc, pommes de terre sautées
Brocolis
Pain complet
Poire
Yaourt
La moitié de mon petit déjeuner en fruit
La moitié de mon déjeuner et de mon dîner en fruits et légumes
La moitié de mes en-cas en fruits
La moitié en fruits et légumes, même en dehors de la maison,
Je peux facilement l’adopter ! Quelque soit votre rythme de vie,l’endroit où vous vous restaurez,
il est possible d’appliquer la formule de La Moitié en fruits et légumes .
A vous de jouer !
– une question d’équilibre
– une question de proportions
Au fast-food, j’équilibre mon repas en prenant une salade composée et des fruits à croquer. En adoptant le réflexe de la moitié en fruits et légumes, j’évite un surplus de graisses et de calories !
A la pizzeria, avec mon ami(e), on se commande une pizza à partager à deux et une grande salade. Avec la moitié de mon assiette en légumes, je me fais plaisir tout en apportant à mon organisme de nombreux éléments nutritifs (vitamines, minéraux, fibres …).
Au self-service, je pense aussi à composer la moitié de mon repas en fruits et légumes :
la moitié de mon assiette en légumes, la moitié de mon dessert en fruits.
Finalement, c’est simple à appliquer.
A la boulangerie, j’opte pour le sandwich poulet (ou jambon ou thon)-crudités et j’ajoute un fruit en dessert. Une formule pleine de saveurs et de couleurs riche en micro nutriments
– Plus besoin de peser mes aliments
– C’est facile à appliquer n’importe où : à la maison, au restaurant, au fast-food, à la pizzeria, au snack …
C’est décidé, je m’y mets et je change ma façon de manger !
Dossier réalisé par Sophie Pedrosa, diététicienne Aprifel

Recette de : Taboulé libanais.

Recette de : Kafta Michouiyé.
Brochettes de viande hachée

Recette de: Ragoût de viande au mastic .
Mastic ou Sakiz : C’est une graine identique aux pistaches qui peut être préparée en la faisant bouillir avec des petites fèves, du blé et des pois chiches, à la cuisson, arrosée légèrement avec de l’huile d’olive. En France, on le trouve en Corse, sur le pourtour méditerranéen et en Charente maritime.
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Recette de : Anchois au four.
La Mer Noire est réputée dans toute la Turquie pour ses anchois dont c’est la pleine saison de pêche. Figurez-vous que dans un port de pêche comme Trabzon, le kilo d’anchois est vendu la somme dérisoire de 50 centimes d’euros voir 1 euro le kilo ! Vous imaginez donc bien que ce poisson est sur la table de nombreuses familles tout au long de l’automne et de l’hiver à ce prix là! Les anchois sont délicieux au barbecue mais vu la température extérieure, on se tourne vers le four bien au chaud à la maison : Et oui nous n’avons pas les mêmes températures qu’à Antalya ou Izmir le long de la Méditerranée! D’ailleurs la neige a fait son apparition cette semaine sur les sommets montagneux. Voici donc une recette toute simple, super rapide et très économique (bien que le kilo d’anchois frais doit être un peu plus élevé en France). Et en plus, en cuisinant les anchois de cette façon, vous éviterez les mauvaises odeures dans toute la maison.